Ilbes quilt tas-suf biex tħallik tara l-ballun mhux għajjien

L-avveniment kbir għall-partitarji - it-Tazza tad-Dinja 2022 ġejja mill-ġdid. Qatar, ospitanti tat-Tazza tad-Dinja. Minħabba l-jet lag, ħafna drabi jkun meħtieġ li toqgħod sa tard biex tara l-logħba. B'dan il-mod, "il-vizzju tal-ballun" huwa wisq, iżda jista 'wkoll jikkawża "syndrome sa tard": "korp tqil, kajman, inkapaċità li tikkonċentra, għajnejn niexfa, ġilda matt u tiddeterjora" eċċ.

Tista 'tagħmel dan meta toqgħod sa tard tara l-logħba

1. Jaraw il-ballun f'ambjent qawwi

Li tara l-futbol f'ambjent qawwi huwa ta 'benefiċċju biex tipproteġi l-għajnejn u tnaqqas il-livell ta' sekrezzjoni tal-melatonin, sabiex tevita li torqod u titlef il-mumenti eċċitanti minħabba n-ngħas. Barra minn hekk, agħti attenzjoni biex taġġusta l-volum meta tara l-logħba, sabiex ma taffettwax l-irqad tal-familja u tikkawża tilwim bla bżonn!

2. Żomm sħun biex tevita li taqbad il-bard

F'dan iż-żmien huwa xitwa, u t-temperatura tkun aktar baxxa f'nofs il-lejl, għalhekk trid tagħmel xogħol tajjeb biex iżżomm sħun meta toqgħod sa tard biex tara l-logħba. Minbarra li tilbes ħwejjeġ tad-dar sħan adattati, tista 'wkoll tipprepara oġġetti sħan bħal kutri fluffy u kutri li jistgħu jiġu mgħottija fi kwalunkwe ħin biex tevita li taqbad il-bard.

3. Kul inqas ikel b'ħafna kaloriji

Għall-partitarji, il-birra, it-tiġieġ moqli, iċ-ċena u l-barbecue huma ritwali essenzjali biex toqgħod sa tard biex tara l-logħba, iżda ladarba jiġi kkunsmat ammont kbir ta 'dan l-ikel b'ħafna kaloriji, flimkien mal-burdata għolja li jaraw il-logħba, in-nies se jsiru aktar eċċitati bil-lejl u aktar diffiċli biex torqod. Jekk toqgħod sa tard biex tara l-logħba, huwa rakkomandat li tiekol inqas minn dan it-tip ta 'ikel u tiekol aktar ilma u dieta ħafifa. Dan mhux biss jgħinek torqod wara l-logħba, iżda wkoll tnaqqas problemi bħal toqgħod sa tard u akne, ġilda xotta u agħar.

4. Ħin frammentat biex jissupplimenta l-irqad

Jekk il-logħba tibda tard, tista 'tikseb ftit sigħat ta' rqad qabel il-bidu biex timla l-enerġija tiegħek. Jekk il-ħin tal-bidu huwa aktar kmieni, tista 'tieħu nap bejn żewġ logħbiet tal-futbol biex tissupplimenta l-irqad tiegħek, sabiex tnaqqas il-problema ta' disturb tal-arloġġ bijoloġiku ikkawżat minn toqgħod sa tard.

5. Agħżel irqad friex xjentifikament

Wara li tara l-logħba, in-nervituri tal-moħħ huma fi stat attiv, u tkun aktar sensittiv għall-mess u l-esperjenza tal-friex, u ħafna drabi huwa diffiċli li torqod. L-għażla xjentifika ta 'friex tista' tħaffef ir-rilassament fiżiku u mentali, tidħol malajr fl-istat ta 'rqad, ittejjeb il-kwalità ta' l-irqad wara li toqgħod sa tard tara l-logħba jew meta tlaħħaq mal-irqad, u tgħin biex taġġusta malajr l-istat ta 'għeja wara li toqgħod sa tard tara l-logħba, u tagħmel jaraw il-logħba aktar pjaċevoli.

Issa hija xitwa kiesħa, tista 'tagħżel quilt tas-suf sħun u artab għall-qalba tal-quilt, u tista' tagħżel suf tal-qoton pur brushed għas-sett ta 'erba' biċċiet, u l-kulur għandu preferibbilment ikun sistema ta 'kulur Morandi b'saturazzjoni baxxa biex tevita jistimula n-nervituri viżwali. Tista 'tixtri mħaded tal-lattiċe kwieti u ergonomiċi jew mħaded b'bażi ​​bijoloġika għal inserzjonijiet ta' mħaded. Tista 'wkoll tagħżel saqqijiet tal-lattiċe u saqqijiet 3D għas-saqqijiet, li t-tnejn għandhom tgeżwir tajjeb u effetti kwieti. Tista 'wkoll tagħżel skont il-preferenzi tal-irqad tiegħek, sabiex tkun tista' tirrilassa l-ġisem u l-moħħ kollu tiegħek, u tista 'torqod tajjeb anke jekk toqgħod sa tard u tara l-logħba.